co jeszcze

[...] będzie ci się co jakis czas skręcać albo uciekać. Jeśli masz mocne mięśnie powinny trzymać kolano stabilne, ale nie w każdej okoliczności. A każde kolejne skręcenie kolana może powodować uszkodzenia łąkotek i wtedy robi się jeszcze wiekszy bałagan w kolanku. Jeśli wiążesz życie ze sportem nic tylko konkretny ortopeda i rekonstrukcja :) Pozdr

[...] wiem ze sie nie pyta wiec sie nie obraz ale moze to jakos oblicze tez :D matematyk wielki :D przyszlość ludzkości ale badzmy skromni :D więc?:P no własnie z łydka jeszcze musze troche uwazac po te omplikacje co mialem wlasnie o lydke chodzilo i teraz ona bardziej boli od kolananie moge stopyzgiac bardziej 90* max jest a jak rozciagam [...]

[...] by spalić to i owo) opierają się na pracy kolan i później strasznie mnie boli. Myslałam o basenie, ale boję się ekologów ratujących wieloryby U kogo ćwiczyłaś jogę? Powiedz jeszcze co w tym fitness działałaś (jakiś step aerobik np), interesuje mnie to, może to coś dla mnie, może dam radę... Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-17 00:39:21

[...] tydzien. pojechalem , zrobili mi punkcje co nie bylo przyjemne bo strasznie bolalo. w ogole ten ortopeda byl jakis nie delikatny bo sciskal mi kolano i w ogole... ale sie pozniej poprawilo. teraz we wtorek mialem jeszcze punkcje i juz naszczescie wszystko jest wporzadku. teraz pierwszy raz od 2 miesiecy widze normalne zarysy swojego kolana...

[...] w klinice rehabilitacji na Modrzewiowej-ja jednak chodze do niego prywatnie... Kacha111-a moge podpytac gdzie byłas operaowana? Moja mama po artro czuje sie lepiej, ma jeszcze lekko opuchnięte kolano ale juz nie odczuwa wogóle bólu-operację miała w Piekarach Ślaskich. Bardzo chwali tego doktora i szpital wogole. Ja dzisiaj jade prywatnie do [...]

OK, wiem, czepialska jestem. Orteza, moja kochana bike99 idzie do kĄta... Bo kasy na konto to Ci nikt nie da (a właśnie, pamiętaj o ubezpieczeniu). I gratki stabilności. Ćwicz dalej, co by wyprosty były. Ja od wczoraj zaczęłam własny program rehabilitacji. O. Tylko jeszcze trochę muszę poczytać. Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2009-03-05 17:53:41

[...] razem artroskopia nie pomogla. Mam ustalona wizyte u reumatologa na za 2 tyg. Badania juz robilam i nic nie wykazaly ale mam nadzieje ze reumatolog mi da skierowanie moze jeszcze na jakies. IvNoire, a mozesz podac nazwisko lekarza i gdzie przyjmuje i ile bierze i takie tam ? :P Jezeli moj ortopeda stwierdzi ze juz nie jest w stanie mi pomoc [...]

[...] sie organizm sterydem, a później gdy już schodzi się z koksu "oszukuje" się organizm dopaminą, teraz pytanie o zejście z dopaminy, choć taka drabinka może mieć sens i rzeczywiście łagodzić zejście z bomby-ale pogdybałem sobie teraz troche... F1.08 przemyśl jeszcze to co Ci pisałem Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-03-12 19:36:11

diablos666, przeczytaj jeszcze raz co napisalem wyzej.

Ja mam pytanie do Jodełko jeszcze a propos tych owoców. Napisałeś, że jak najwięcej owoców. A przecież w owocach jest fruktoza, i na ogół mają wysokie IG. Nie tak wysokie co prawda jak produkty z glukozą typu miód itd, ale jednak Wiem, że witaminy itd... Więc jak to jest?

[...] setów: ile czujesz że potrzebujesz. dodatkowe sety z mniejszą ilością powtórzeń jeśli masz siły. to skrót kilku wypowiedzi pumy a było ich naprawdę wiele, więc szukaj i jeszcze może [...]

[...] 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 Robie same maksy? I ten MC robilbym same maksy zalozmy 15+ powtorzen z 80 kg? Czy raczej zrobic przerwe i only silowy? Z powtorzeniami jakie podal apokalipsa 5-10? I jeszcze jedno pytanie bo sie zakrecilem RAMPA 6- 6 odnosi sie do serii? czy do powtorzen? Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-21 15:56:43

[...] sztangielki, choć powtarzają się w obiegach. Jakaś inna alternatywa ? nie trawie jakoś tego ćwiczenia, choć wiem, że warto by było 2. Zamiast przedramion nach/podch dałem jeszcze jedno, na klatkę i plecy, ćwiczenie na plecy powtarza się w obiegówce 3. . Podciąganie liny wzdłuż tułowia – to chyba żadna różnica czy na sztandze, a [...]

[...] się w obiegach. Jakaś inna alternatywa ? nie trawie jakoś tego ćwiczenia, choć wiem, że warto by było moze byc sztangielka. 2. Zamiast przedramion nach/podch dałem jeszcze jedno, na klatkę i plecy, ćwiczenie na plecy powtarza się w obiegówce źle, przedramiona to nie klata/plecy! 3. . Podciąganie liny wzdłuż tułowia - to chyba żadna [...]

[...] CZW. HIIT PT. FBW+AEROBY Co do diety to oczywiscie bedzie, jakie zapotrzebowanie na b/w/t ma endomorfik przy diecie na redukcje?? Jak bedzie dieta to wkleje w dziale odchudzanie do oceny. Planuje zaczac za jakies 3-4 tygodnie, jeszcze mam pytanie odnosnie supli. Jakie suple kupic oprocz BCAA?? do takiego rodzaju treningu i diety na redukcje?

[...] się zastanawiałem. Ostatnio mój wykładowca na żywieniu wspomniał właśnie o aspartamie. Jego metabolitem ma być metanol, a o działaniu metanolu, przynajmniej ogólnym, wiem jeszcze z gimnazjum. Ja zawsze uważałem, że lepiej słodzik niż cukier, zwłaszcza, że jestem endo, ale doktorek zraził mnie do słodzików. Mimo wszystko jednak, po grubszym [...]

Jeśli nie mam możliwości biegania w związku z kontuzją (nie mam więzadła krzyżowego póki co czekam na rekonstrukcję ), a chcę jakoś zastąpić aeroby, chodzi tu o spalenie resztek tkanki tłuszczowej z brzucha (a więc zgodnie z tematem wyrzeźbienie) to czy wykonując zestaw ćwiczeń np. ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia z kettlle bellem, pompki, [...]

[...] u Ciebie rewelacji nie ma, ale to nie powód żeby nie spróbować :) W zeszłym roku zrobiłem inżyniera z geodezji na polibudzie więc mam cichą nadzieję, że spojrzą na to przychylnie. Jak by nie było to katuję teraz biegi i drążek. Do testów zostało jeszcze kilka miesięcy więc głęboko wierzę w to, że przygotuję się odpowiednio, czego i Tobie życzę.

właśnie miałem wrzucać, to co powyżej lordknaga ;-) to dodam jeszcze poniższe jako uzupełnienie ;-D http://img85.imageshack.us/img85/8821/20120204112756187760446.jpg http://img59.imageshack.us/img59/8105/20120204112325187761631.jpg http://img402.imageshack.us/img402/319/20120204101531187762443.jpg [...]

Kamizelke nosiłem cały czas przez 3 tygodnie tylko do kąpania ściągałem, później jeszcze przez kilka dni tylko na noc, co do opatrunków to po zdjęciu szwów po 5 dniach można ściągnąć